Saber cuidarnos

Hoy en día, muchas personas viven estresadas con su trabajo, o en busca de él, y con las obligaciones diarias en casa. Todos merecemos, y debemos, dedicar unos minutos al día para hacer algo que nos guste y resulte agradable. Lo recomendable es media hora al día. Algunos dirán que no tienen tiempo, pero diez/quince minutos al día no son nada y nos reportan mucho bienestar. Un baño con música relajante, leer un libro, salir a dar un paseo, etc.; cualquier actividad que nos resulte agradable y percibamos como recompensa por todo lo que hemos hecho durante el día. Parece una tontería, pero sienta muy bien y nos ayuda a sentirnos mejor, que es lo más importante. Cuando nos sentimos bien, hacemos todo mejor, tratamos mejor a los demás (con lo que ellos también se sienten mejor con nosotros) y todo nos resulta más positivo y menos estresante. No sirve de nada estresarnos, hacer lo que tengamos que hacer de mala gana y mal, si tenemos que hacerlo de todas formas. El estrés continuado hace que aumente el Cortisol en nuestro cuerpo y, a la larga, provoca enfermedades cardiovasculares. Por tanto, es mejor no estresarse y darnos unos minutos para organizarnos y hacer lo que tengamos que hacer de un modo más positivo.

¡Espero que lo practiquéis! Ya me contáis.

Un abrazo.

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1 comentario

  1. lunica22

     /  24 junio, 2011

    esto si k me gsta ami!!jja

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