En vez de preocuparte, ocúpate en la solución. #Positivo

La preocupación es la intranquilidad e inquietud provocada por pensamientos sobre algún hecho futuro. ¿Por qué pienso tanto sobre el futuro si, de todos modos, el hecho es incontrolable, en cuyo caso no se puede hacer nada y, si es controlable, se puede controlar y prevenir? Porque tenemos miedos e inseguridades. 

Y es que, la incertidumbre nos desconcierta y, como seres humanos que somos, necesitamos sentir control sobre todo lo que nos rodea, lo que se traduce en sentirnos seguros. Ante situaciones de incertidumbre, en las que no controlamos todos los aspectos del entorno de una situación futura, nuestra mente empieza a cavilar y comienzan a surgir pensamientos cada vez más enmarañados. Anticiparnos a los problemas y no dejar de pensar en ello no nos hace ningún bien, sino todo lo contrario. Estos pensamientos distan mucho de sernos útiles, ni mucho menos te van a ayudar a solucionar aquello que te preocupa.

Yo te propongo una acción alternativa. En vez de pre-ocuparte, ocúpate en solucionar el problema. Quitemos el PRE y ocupémonos del problema. Los pensamientos, sin acciones concretas que nos lleven a una solución eficaz, no sirven para nada, salvo para perder el tiempo, sentirnos aún peor y empeorar la situación que nos inquieta.

Cambia tus pensamientos inútiles por pensamientos operativos, que te lleven a hacer algo por cambiar esa situación que te disgusta y tanto te inquieta. Dedica ese tiempo tan valioso a hacer algo útil. Puedes pensar, por ejemplo:

1. – ¿Cómo me siento ahora y porqué?

2. – ¿Qué es lo que realmente me preocupa de esta situación?

3. – ¿Qué sería lo peor que podría pasar? ¿Es realmente tan malo?

4. – ¿Se puede evitar que ocurra?

5.- Si no se puede evitar, ¿tiene sentido que lo pase mal anticipadamente?, ¿podría yo obtener algún beneficio/aprendizaje de esa situación?

6.- Si se puede evitar, ¿qué puedo hacer? Piensa, al menos, tres acciones y sus consecuencias más probables antes de elegir una de ellas.

7.- Después comprueba tus progresos y piensa qué tal te ha ido, si ha salido como esperabas y si estás satisfecho con la elección.

 

Este análisis te ayudará a pasar a la acción, en vez de perder el tiempo y aprender a mejorar en la solución de tus problemas.

Recuerda: Olvida el PRE y OCÚPATE de la situación.

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Saludos,

Silvia Adame Fernández.

Licenciada en Psicología, Máster en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores.

Miembro de la Comisión de Envejecimiento del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental.

Miembro de la Sociedad Española de Psicología Positiva.

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El #optimismo mejora el sistema inmune.

Post de la web http://www.optimista.net

Aunque sea difícil probarlo hay base científica para afirmar que el optimismo y la ausencia de estrés mejora el sistema inmunitario, pero los avances en la investigación en este campo nunca darán “una protección absoluta” contra virus o bacterias, “que siempre ganarán”.

Así lo han afirmado hoy en Oviedo en rueda de prensa el biólogo británico Gregory Winter y el patólogo estadounidense Richard Lerner, dos viejos amigos y competidores galardonados con el premio Príncipe de Asturias de Investigación Científica y Técnica por los avances que han logrado en la mejora del sistema inmunitario.

Ambos han logrado fabricar un sistema inmune sintético en tubo de ensayo y demostrado su potencial curativo al superar el repertorio de anticuerpos naturales que genera el cuerpo humano cuyo uso atenua el dolor de los pacientes y detiene el progreso de enfermedades inmunes, patologías degenerativas y algunos tumores.

Lerner ha apuntado que hace años pensó que no tenía sentido creer que el optimismo fortaleciese el sistema inmunitario, pero que la experiencia demuestra que éste se ve debilitado por el uso de esteroides, cuya producción aumenta con el estrés.

“Una persona pesimista ve la vida de manera más estresante, produce más esteroides y tiene más infecciones que alguien más alegre, hay base científica que lo explica”, ha señalado el científico estadounidense y corroborado Winter aunque, ha matizado, puede ser difícil probarlo “de manera rigurosa”.

En cuanto a la posibilidad de que de sus investigaciones pueda derivarse una “inmunidad absoluta” en el ser humano de manera artificial, ambos han considerado que la resistencia a los virus y bacterias hasta ahora conocidos puede mejorarse, pero no para los que puedan aparecer en el futuro “que, al final, siempre ganarán”.

Lerner ha advertido de que, salvo algunas infecciones, hay muy pocas enfermedades que la medicina pueda curar completamente, pero sí mejorar la calidad de vida de los pacientes como en el caso del VIH, convertido hoy en una enfermedad crónica, aunque ha trasladado a la industria farmacéutica la pregunta de cómo abaratar esos tratamientos para que puedan ser accesibles en todo el mundo.

Para Winter, fundador de varias empresas de biotecnología, ha defendido la necesidad de que este sector industrial rentabilice las inversiones necesarias para avanzar en la investigación dado que, de no ser así, se paralizaría su desarrollo posterior.

“Es difícil pedir que nos den los fármacos gratis porque, entonces, ¿quién va a pagar el desarrollo futuro de esos fármacos?”, se ha preguntado tras coincidir con su colega en la necesidad de mantener en tiempos de crisis el gasto en investigación, “que supone una fracción pequeñísima del presupuesto de un país”.

Para los galardonados, épocas de recortes como la actual son un buen momento para invertir en investigación, que acaba generando riqueza en un mundo dominado por la industria del conocimiento, “¿o alguien se imagina California sin Google o Facebook que han surgido de la investigación?”, se ha preguntado Lerner.

Según Winter, Caballero del Imperio Británico, en el sector público no hay dinero suficiente para lograr “que las medicinas sean gratis” lo que hace necesario que en el proceso investigador, bien sea en una fase inicial o más avanzada, siempre sea necesario buscar que los fármacos que se desarrollan tengan un uso comercial.

Los dos galardonados no han ahorrado elogios mutuos y así el biólogo británico ha destacado la “honestidad y excentricidad” de Lerner, así como el hecho de que habla “claro” mientras que el estadounidense ha alabado a un gran científico con el que ha sido un placer “competir y colaborar” en empeños “muy importantes” a lo largo de un viaje “que la amistad ha hecho más sencillo”.

Resiliencia: 5 habilidades para afrontar adversidades

Hoy he descubierto este articulo. Estoy de acuerdo con lo que expresa y quería compartirlo con vosotros. ¿Qué opináis?

19/10/2012 Nacho Muñoz 

resilencia

Es curioso que descubramos palabrejas ya en edad adulta, cuando parece que son ya pocas las definiciones de nuestro diccionario que nos pueden sorprender. Pero sí, para muchos todavía queda un mundo de letras y significados por descubrir, términos que proceden de disciplinas específicas que son muy inspiradoras por el poder que tienen en otros escenarios distintos. ¿Algunos ejemplos de este tipo de palabros? Hay varios: asertividadserendipiatensegridaditeraciónempatía, resiliencia, procastinación

Muchas de esas palabras logran ordenar y conectar todo un cúmulo de ideas que andan por ahí dispersas. Cuando conocemos y entendemos uno de esos conceptos, de repente parece que por fin nos hemos explicado a nosotros mismos una realidad algo borrosa con la que nos enfrentamos diariamente. Uno de esos términos es cada vez más conocido… y necesario, porque señala directamente a cómo nos enfrentamos a las adversidades, ahora que las tenemos (casi) siempre presentes: se trata de la resiliencia.

Nacho Muñoz (@ignacionacho) dirige dos programas Master en Dirección de RRHH: en la UMA y en la UCO. Además, es responsable de consultoría en eMOTools, empresa especializada en innovación, donde está desarrollando una investigación sobre iskills(habilidades para innovar en la nueva economía)

Origen del palabro “resiliencia”

Aunque tiene un origen similar a la palabra estrés,ya que ambos proceden del ámbito de la mecánica, su uso está extendiéndose cada vez más en el ámbito de la psicología. Si el estrés, en origen, define el esfuerzo al que está sometido un material (por ejemplo, un pilar de un edificio), la resiliencia se usa en la física para expresar la capacidad de recuperación que tiene ese material a causa del esfuerzo al que ha sido sometido. Hoy, el concepto tiene mucho que ver con la persona y con esta realidad tan aparentemente nociva que nos está tocando vivir.

¿Qué es la resiliencia y por qué conviene saber más sobre ella?

La resiliencia(psicológica) consiste en la capacidad de hacer frente a las adversidades, superarlas e, incluso, ser transformados por el propio proceso. Al igual que un objeto abollado recobra su forma primitiva si tiene la suficiente elasticidad, los seres humanos dotados de resiliencia serán capaces de salir de una dificultad si consiguen desarrollar cierta plasticidad en forma de habilidades… resilientes.

Ojo, la resiliencia va más allá del concepto de flexibilidad: no se alude solamente a la capacidad de adaptarnos al entorno, sino de la capacidad de adelantarnos a él. No se trata  únicamente de ser versátiles para cuando haya momentos complicados: la cosa es estar bien situados para cuando la adversidad te mire a la cara, tener la capacidad de enfrentarse a ella con los mejores recursos posibles y, además, salir reforzado de la lucha que tendremos con ella.

5 habilidades para ser resilientes y no caer en el derrotismo

1. Doblegar esfuerzos

“Cuando llegue la inspiración, que me encuentre trabajando”

Es momento de darlo todo. Levantarse más temprano, leer más, relacionarse mejor… Las oportunidades no llegan caídas del cielo. La perseverancia y el estar en contacto de forma permanente con los contenidos asociados a las posibles oportunidades es una obligación que nos debemos tomar muy en serio. Debemos luchar de forma consciente contra la procastinación, porque cada día que pasa sin estar encima de lo verdaderamente importante (profesionalmente hablando) nos aleja de cualquier objetivo a la vista.

2. Apostar por la serendipia

“El verdadero descubrimiento no consiste en encontrar nuevos paisajes, sino en mirar con nuevos ojos

Nos abandonamos en exceso a la planificación y, sin embargo, actuar de modo programado hace que olvidemos que en lo desconocido probablemente también podemos encontrar oportunidades. Debemos permitirnos salirnos del guión establecido y actuar contraprogramándonos a nosotros mismos: acudiendo a sitios diferentes o que no teníamos previstos, leyendo contenidos que aparentemente no tienen que ver con nuestro expertise, relacionándonos con personas que no conocemos.

3. Alejarse de la victimitis.

”Sólo triunfa en el mundo quien se levanta y busca las circunstancias… y las crea si no las encuentra“

“Yo no puedo”, “no va a servir para nada que lo intente”, “seguro que no consigo nada”, “la situación no es propicia”… son frases que nos aprisionan cuando tenemos que afrontar una decisión o llevar a cabo una acción que contenga cierto riesgo. Lavictimitis consiste en ponernos trabas a nosotros mismos, exagerando las debilidades y las amenazas, menospreciando las fortalezas y las oportunidades existentes. Alejarse de la victimitis es complicado. De pequeño ya éramos expertos en acudir a ella para dar respuesta a nuestros fracasos: “el profe me tiene manía”.

4. Saltar obstáculos

“Me parece que el secreto de la vida consiste simplemente en aceptarla tal cual es”

Cuando tenemos una dificultad: ¿la interpretamos como un problema… o la interpretamos como un reto? Es un proceso prácticamente inconsciente, ojo, pero si encontramos retos y desafíos en lugar de problemas en nuestra vida, estaremos facilitando que la pasión sea el instrumento con el que nos enfrentemos a la adversidad, en lugar de la desidia y cierta sensación amarga que aparecen cuando enfocamos de forma pesimista el escollo.

5. Experimentar

“No he fracasado. Simplemente he descubierto diez mil alternativas que no funcionan”

Ya está bien de sancionarnos los errores. Es hora de recompensarnos los grandes fracasos y repensarnos los éxitos mediocres. ¿Tenemos verdaderas ambiciones o sólo el ánimo de cumplir con lo mínimo?  Los brazos cruzados no ayudan. Si aspiramos a algo grande, necesitaremos iterar todo el tiempo, probar, errar, aprender, mejorar… experimentar constantemente.

Foto cc Comrade Foot

La “zona de confort”

El concepto “zona de confort” es muy utilizado en coaching, e induce a error la primera vez que lo escuchas. Parece que sea el término que define una situación en la que nos encontramos bien, cuando no tiene porqué y, de hecho, muchas veces nos encontramos realmente mal y necesitamos salir de ella para encontrarnos mejor.

En realidad, la zona de confort es un estado al que nos hemos acostumbrado, donde nos hemos creado unos hábitos que marcan nuestro comportamiento y nos hemos autoimpuesto unos límites y unos pensamientos, sin plantearnos cambiar, o sin atrevernos a ello. En este estado podemos estar bien o ser infelices, pero en todo caso nos marca las decisiones que tomamos, ya que éstas se hallan dentro de los límites para que nuestro estado no cambie. Como consecuencia no arriesgamos, no hacemos nada diferente, y en caso de que seamos infelices, nos impide salir de la trayectoria que nos hace infelices.

Para que una terapia funcione (y en el coaching es vital) debemos estardispuestos a hacer cambios, a arriesgar, y para eso necesariamente hay que salir de la zona de confort. Hay que trasladar lo que nos dice el terapeuta a nuestra vida cotidiana, y precisamente nos resulta difícil porque somos “animales de costumbres” y nos cuesta romper con los hábitos. Pero de nada sirve hacer terapia si luego nos aferramos a la situación que teníamos de inicio.

Fuera de la zona de confort se halla la zona de aprendizaje, donde intentamos cosas nuevas (nuevas decisiones, nuevas actitudes, nuevas conductas…) que nos pueden salir bien o mal, pero que en todo caso nos van a servir para aprender a dar respuestas diferentes a las situaciones que se nos plantean, cambiando el resultado. Esto es lo más importante: si lo que teníamos nos mantenía estancados, las nuevas estrategias nos dan todo un nuevo abanico de posibilidades que pueden llevarnos a una situación mucho más satisfactoria, y finalmente, a conseguir nuestros objetivos.

Mi opinión:

Estoy totalmente de acuerdo con los autores de este post en lo que concierne a la comodidad de la zona de confort. No es que la persona se encuentre bien en esa situación, sino que muchas veces nos resistimos a cambiar una situación por miedo a lo desconocido y miedo al fracaso. Pensamos que “mejor lo malo conocido que lo bueno por conocer”, cuando la mayoría de las veces no tiene por qué ser así. Falta un poco de autoconfianza y seguridad en uno mismo para atreverse a salir de la zona de confort y entrar en la de aprendizaje, donde no sabemos que puede pasar pero, de todos modos, si ya estamos mal, ¿qué perdemos por intentarlo? Al menos, nos quedará la satisfacción de que conseguimos atrevernos y arriesgar en aras de un futuro mejor. Al no depender el éxito completamente de nosotros, no lo tenemos garantizado pero sí podemos estar satisfechos en el sentido de que lo intentamos y lo hicimos lo mejor posible.

¿Qué opinas tú al respecto?

Silvia Adame Fernández

Licenciada en Psicología

Máster en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores

La actitud…

“No es lo que te pasa lo que determina tu futuro.

Es lo que haces con lo que te pasa.

Es tu actitud ante lo que te pasa.

Es cómo respondes ante lo que te está pasando.”

Germán González y Ana María Liñares.

¿Qué encontraré en el País de las Maravillas?

Hoy he visto en la página de Disney de Facebook un post con esta foto que decía:

“The World is like Wonderland. New day, new adventure”.

Cada día será como tú quieras que sea y, como siempre digo, todo depende de nuestra actitud. Si vemos cada día como una oportunidad de vivir nuevas experiencias, aprender cosas nuevas, disfrutar de la compañía de otras personas, apreciar lo que los demás nos pueden aportar, en definitiva, si vemos cada día como lo que es, una oportunidad de crecer como personas, porque nos estamos formando cada día, con cada experiencia que vivimos, por muy insignificante que sea.

He puesto ese título porque pienso que cada persona encontraría un mundo diferente en el País de las Maravillas (no se por qué se llama así si Alicia se encuentra con muchas experiencias estresantes, más que agradables). Nuestra actitud modela las experiencias que vivimos cada día. La forma en que interpretamos y percibimos lo que vivimos a diario está íntimamente relacionada con nuestra actitud. Ante un mismo hecho, dos personas pueden percibirlo de un modo totalmente diferente. A una persona puede haberle “chafado” el día y otra tomarse el mismo hecho como un suceso que contar a los demás y aceptarlo con otra actitud. Aquí podríamos comenzar a hablar de la personalidad y el optimismo disposicional de cada uno, pero lo comentaré en otro post más adelante y dejaré los artículos científicos para quien quiera más información.

Gritos y susurros

¿POR QUE GRITAN LAS PERSONAS?
                 
Un dia Meher Baba preguntó a sus mandalies lo siguiente: ¿por qué las personas se gritan cuando estan enojadas?

Los hombres pensaron unos momentos:
porque perdemos la calma <dijo uno>, por eso gritamos.
Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? preguntó Meher Baba; ¿No es posible hablarle en voz baja? ¿por qué gritas a una persona cuando estás enojado?. Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía a Meher Baba.
Finalmente él explicó:
Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán q gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.
Luego Meher Baba preguntó:
¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?
Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente… ¿Por qué? Porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña. Meher Baba continuó: -Cuando se enamoran aún más ¿Qué sucede? No hablan, sólo susurran y se acercan mas en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo.
Así es ¡cuán cerca están dos personas cuando se aman!
Luego Meher Baba dijo:
Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, llegará un día en que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso.

Cuando nos enfadamos, hacemos y decimos cosas de las que luego nos arrepentimos. Hacemos sentir mal a la otra persona con lo que  le decimos y es algo innecesario. Es mejor tomarse un respiro y pensar, dejar la discusión para más tarde, cuando hemos pensado las cosas tranquilamente. A veces, también sirve escribir lo que queremos decirle a la otra persona. Si lo probáis, veréis como, poco a poco, lo que escribís se va suavizando y termináis de escribir con mejor sensación. En uno de los primeros posts que  escribí, hablo sobre esto. Espero que os haya gustado.
Un saludo.

Atrévete

Muchas veces, los miedos, la comodidad en una situación, evitan que hagamos lo posible por cambiar una situación que no nos gusta. El miedo a no ser capaz, a cometer errores, nos limita a la hora de tomar decisiones y de pasar a la acción. Si no nos equivocamos, no podemos aprender de los errores. Nunca sabremos si hubiéramos sido capaces de hacer bien eso que nos hubiera gustado. Nunca sabremos si hubiera salido bien. Es mejor caer y levantarse que no hacer nada por miedo a caer. Si no vivimos experiencias, si no hacemos nada, siempre vamos a estar limitados.

Dejemos los miedos atrás, la pereza. No pasa nada por intentarlo. Si no sale bien, otra vez será. Ya sabemos como no hay que hacerlo. Siempre aprendemos algo, tanto de los éxitos como de los fracasos, pues nos conoceremos mejor a nosotros mismos. Sabremos hasta donde podemos llegar.

Decálogo de supervivencia de un parado

Os dejo aquí un comentario que he encontrado en el blog de Primer Empleo y me ha gustado mucho. Ya sabía todas esas cosas, pero es mejor dejar constancia por escrito de todo lo que hay que hacer. Como añadido, mi opinión es que lo más importante es la MOTIVACIÓN. Motivación por seguir adelante, por no perder la esperanza y trabajar en la búsqueda activa del empleo con ahínco, como si fuera el primer día. Si nos venimos abajo, todo está perdido. No hacemos bien las entrevistas, no hacemos correctamente las cartas de presentación, etc.

Decálogo de supervivencia de un parado

Por Tomás | Publicado el 11/08/2011

Os voy a comentar una serie de pautas que bajo mi humilde punto de vista son necesarias para la vida rutinaria de un parado, o mejor dicho desempleado.

1.- Tenemos que poner una hora fija o aproximada paralevantarnos, Ya que podemos caer en el error de quedarnos viendo la tele o ante el ordenador por la noche, y luego levantarnos tarde con lo cual desaprovechamos toda la mañana.2.- Dedicar un tiempo fijo al día a la búsqueda de trabajo, en la red, prensa o agencias locales. Se que es costoso y a veces frustrante pero el refranero Español dice “el que la sigue la consigue”. Recordad que en las bibliotecas están todos los periódicos y en muchas de ellas el uso de internet a través de Wifi es gratis, os lo digo por no caer en la tentación de ir al a leer el periódico.

3.- Reservar un tiempo del día para hacer deporte, pasear, o algún tipo de actividad, que os distraiga de la realidad de estar desempleado, no parado, estar en casa o en el bar mata y te vuelves loco, es importantísimo tener la cabeza ocupada en algo, porque como le demos vueltas a todo bufff.

4.- O se tiene enchufe o la búsqueda de trabajo es una carrera de fondo, por lo tanto hay que ser fuertes, si no lo sois, buscad ayuda, en amigos, familiares, o ¿ por qué no? En el Teléfono de la Esperanza (es bueno y gratis).

5.- Procurad no perder el sentido del humor. Los cambios de carácter pueden ser negativos y conllevan deterioros personales y sentimentales. Reírse de todo no nos buscara trabajo, pero si no lo encontramos, nos hará más fuertes frente a la depresión.

6.- Apuntaros a todos los cursos gratis (y OFICIALES) que podáis . Aprenderéis, y sobre todo… mientras estudias mantienes la cabeza ocupada y no piensas. Por otro lado es una forma de ampliar nuestra lista de contactos, importantísimo para la búsqueda de trabajo.

7.- Si un día no aguantas, no te lo guardes todo par ti, acude a foros de desempleados, escribe en ellos y saca todo lo que tienes dentro… es sano y a veces necesario, contactaras con gente que sufre los mismos problemas que tu y os podéis ayudar mutuamente.

8.- Hay que pararse y pensar seriamente en nuestras posibilidades, analizar nuestros defectos, nuestras virtudes, ver lo que podemos hacer con nuestra vida e intentar averiguar en que sector encajaríamos mejor y prepararnos para ello. Todos sabéis que el trabajo no viene a casa hemos de salir a buscarlo.

9.- Tener la mente abierta a los cambios, ya que es posible que tengáis que cambiar de vida, de ciudad de residencia e incluso de país.

10.- Aguantar la espera, saber que has enviado 3000. CV y realizado 500 entrevistas, y nadie te contesta. Al final acabas preguntándote ¿Por qué?, ¿Por qué?, ¿Por qué? , olvidándote de que compites con 5.000.000 millones mas de personas.

11.- Estamos en paro, .. NO HEMOS HECHO NADA MALO, y por lo tanto no tenemos de que avergonzarnos . Comentad a todo bicho viviente vuestra situación, que buscáis trabajo…. Nunca se sabe quien te puede ayudar. Siempre he dicho que el boca a boca es nuestra mejor publicidad.

Estas son unas pautas espero que os sirvan y me gustaría me ayudaseis a completarlas, estoy abierto a cualquier nueva pauta idea o sugerencia.

Muchas gracias, Tomás, por tu aportación. Son consejos muy útiles.
Un saludo.

Haz sonreír a los demás, haz cumplidos.

A todos nos gusta que nos digan cosas agradables. Ello nos ayuda a crear un concepto positivo sobre nosotros mismos. En nuestra sociedad estamos más acostumbrados a decirnos entre nosotros los aspectos negativos y resaltar los fallos que a dar cumplidos y hacer saber a los demás cosas de ellos que nos gustan. Hacer cumplidos ayuda a tener amigos, permite que los demás sepan lo que nos gusta de ellos, aumenta la probabilidad de ocurrencia de esas conductas por haberlas reforzado, facilita la comunicación entre las personas, nos hace sentir bien por ser capaz de expresar sentimientos positivos, así como por hacer sonreír a la otra persona. Cuando hacemos cumplidos es probable que la otra persona también nos haga un cumplido, lo cual nos haría sentir mejor aún. También facilitamos el que los demás hagan cumplidos y hagan sonreír a más personas.

Hacer sentir bien a los demás no cuesta dinero y, sin embargo, reporta mucho bienestar y satisfacción. No cuesta esfuerzo, pues sólo expresamos algo que pensamos, no tenemos que inventarlo.

Hagamos felices a los demás y sintámonos bien nosotros también. Este vídeo es muy ilustrativo y motivador.

Espero que os guste, un saludo.